テクニック練習・ベースのレベルアップ・持久練習・キックテクニック~ストロークにあったキックなどいろいろな練習がありますが、いよいよレースのための練習が始まりました。レーススピードでのストロークやキック・レースペース・トップスピードのレベルアップなどのメニューが入り始めました。
 メニュー内容が変わっても持久練習と同じストロークテンポから抜け出せない選手が何人かいます。この時期からはレースと練習でのタイム差が大きい選手はなかなかレース結果がよくありません。
 ストローク長が決まった中でのテンポアップがレースには欠かせません。練習量も少なくなり高い質を要求されるようになってきました。練習前のストレッチから高い質の泳ぎを意識して水中練習に入りましょう。