先週の日曜日に続いて今週の日曜日も本数を減らして、制限タイムをつけて実施しました。やはり制限タイムをつけてプレッシャーがある中で泳ぐのはなかなか良いものです。プレッシャーと仲良くできる事は大きなレースには欠かせない能力の一つです。
　また制限タイムが切れなくてやり直しをする事は精神的にも肉体的にも大変きついので両面のトレーニングにもなります。ただやり過ぎは失敗のもとになる事は言うまでもありません。
　フミカとホノカは楽勝に切れました。先週手を抜いていたのかもしれません。カイキはやり直しが多くて挫けそうでしたが、冷静に何が足りなかったのかを良く考えて次に生かしましょう。

　今日の朝練習は外気温4度寒さに弱い体質の為に震え上がりました。選手たちは若さもありたいしたことは無いようで、近づいてきたレースに向かって頑張って練習してくれました。
　今日のメニューは個人メドレーとS１の組み合わせでレースペースを作っていく練習でした。２００Mから５０Mへ移行していく練習ですが、セットが切り替わるところがうまくいく選手と時間がかかりうまくいかない選手がいました。
　きつい中で意識してあげられるようになるとレースでの変化や勝負にも対応できるようになるので、切り替わりのt所を意識して頑張りましょう。
　今週も残り少なくなってきました。自分の泳ぎや心を第三者の目で評価できるようになるとすごいのですが・・・・・・・。今年の春に流行した「第三者の厳しい目で評価しましょう」

　筋トレでの筋肉痛・スピード練習での疲れ・目標達成へのプレッシャーから来る疲れ、レースが近づいてくると精神的な疲れものしかかってきます。
　そこで自分自身に、練習量が少なくなってきているのでスピードが出て当たり前・疲れは取れてきているはず・調子は上がってきているなどレースに向けてプラスになると思われる事は言い聞かせる事が大切です。
　脳トレの世界では自分で自分の脳に向かって言い聞かせたり、騙したり、信じ込ませたり色々な方法を用いて日頃出来ない事も出来ると信じ込ませる事が大切のようです。
　本番に強い選手とそうでない選手の違いは、「必ず出来る」と思えるか「できないかもしれない」あるいは「できなかったらどうしよう」など考え方が根本的に違うようです。
　自分は本気になったら違うと考えられる人と、本番は力があって気勝つとは限らないとしか考えられない人。プラス思考の人とマイナス思考の人はプレッシャーがかかればかかるほどその結果の差は開くと考えられます。
　体がきつかろうが、インフルエンザ・骨折・花粉・爆弾・槍・台風何がやってきてもプラス思考でいられる考え方や気持ちをレースが近づいてきた今鍛えてみる絶好の機会かもしれません。
　疲れは気持ちの問題が一番大きいのです。練習でも疲れてきた頃の方が良いタイムが出る事が多くありますし、中には泳ぎ込みの時が一番調子が良い選手もいます。宮本武蔵は精神を鍛える事が一番難しいし時間がかかると言ったそうです。