2017年03月

 昨日の祝日にサンドイッチ練習をした為に今日の練習はオフゆっくり朝まで睡眠出来たと思います。しかし学校がある選手は本当のお休みと言うわけにはいきません。中学生と高校生の卒業生たちはゆっくりと楽しい時間を過ごしている事と思います。
 さて、我がチームは少ないながらも春休みの強化練習組と全国春季JOに向かう選手とに分かれます。JOで辰巳に向かう選手も私とH・K選手は27日F・NとK・Sの2名は28日と二手に分かれます。
 いよいよ出発まで一週間を切りました。強気の戦闘モードに徐々に変わっていくこの時期ですが、一日の気温差が激しいうえに「三寒四温」といって寒い日と暖かい日の気温差もかなり大きいので体調管理が大変になります。
 体調が良いうえでのレースです。体調管理にしっかりと気をつける事がトップアスリートの条件です。オフに時間を使ってじっくりと自分を見つめなおして目標に向かいましょう。

 土曜と日曜は我がチーム恒例のサンドイッチ練習です。4時半過ぎからストレッチ+軽い筋トレ水中練習~筋トレ~水中練習と10時過ぎまで連続。コーチは強度に選手が負けると心配していましたが、選手は誰ひとりキツイと言う選手はいません。むしろもっと練習量を増やしてほしいそうです。
 今日の練習でも筋トレにはウォーキング~ラン60分のメニューがありましたが誰もきついとは言いません。にこにこ楽しそうな顔で練習していました。
 こんなに楽しそうな顔を見ているとサンドイッチのダブルを進呈したい気持ちになってきます。M・H、K・U、受験組
K・M、中学生、M・O各選手がベスト体重になったらランの練習のメニューを変更したいと考えています。
 明日も楽しいサンドイッチ練習が待っています。楽しいので練習を休む選手は一人もいません。やはり練習は楽しいのが一番だと再認識している今日この頃です。
 「楽しい選手コース」が我がチームのもっとうです。信じられない方は見学でも着て下さい。確信に変わります。

 我がチームの選手は29日と30日が本番です。明日と明後日の2回練習で追い込みの練習は終了します。火曜日がオフとなりいよいよレース前の疲れを解消しながらスピードとペースの総仕上げの時期になります。
 そこで明日からの二日間の練習でしっかりと追い込んで行ける選手がレースを支配することになります。乳酸練習は特別苦しい練習となるので練習前からの意識がとても大切となります。質の高さが勝負の分かれ道です。泳ぎの切れも質が高い中でなければ向上して行きません。
 今日の練習では久しぶりに良い泳ぎをしてくれています。最後のスタートダッシュも良いタイムになってきました。あと10日ほどに迫ってきた本番に向けて体調と共に精神面でも充実させていきましょう。

 日頃から練習を続けている選手は何と言う事もなく練習を消化して行きます。きついとは言いますが、「きつい」と言う言葉に余裕があります。長い事練習を休んでいて練習を再開したK・Uさん練習再開して二日目のM・Hはとてもきつい事と思います。K・U選手は練習再開後3週間を過ぎ、体も絞れてきて泳ぎやタイムも戻ってきました。さすがに頭脳明晰、努力の壺は逃しません。方や二日が終了したM・H選手は体中筋肉痛、練習にもついていけなく地獄の苦しさを味わっています。
 体も心も拒絶は反応を起こし、今頃は気絶をしたように深い眠りについている頃でしょう。この苦しさや辛さは練習を継続し慣れるしかありません。昨年の夏に2カ月頑張って大ブレイクした経験だけが心の支えかもしれません。必ず復活してくれる事を祈っています。
 他の選手も休めば練習はさらにきつく苦しくなり、当然のようにレース結果は悪くなります。負のスパイラルに飲み込まれると元の気持ちや体、泳力に戻るにはとてつもない努力が必要となります。我慢できづに諦めてしまう選手も当然います。受験や怪我・病気などで長いオフを取ってしまった選手には挫けづに復活し、以前よりも強く大きな選手になってレースに戻って切れる事を期待しています。
 努力してきつさや苦しさに立ち向かっている選手はとても美しく「かっこいい」と思います。

 今日から最初に受験合格の選手が練習を再開いたしました。8月から2ヶ月間の頑張りで大ブレイクしましたが、5か月ほどの受験休暇のおかげで体力・泳力共のにどっさり落ちてしまいました。大変な疲れと明日朝は筋肉痛で辛い起床となると思います。
 筋力の低下と体脂肪の増加による基礎代謝の大幅な低下から基の体に戻すのは大変ですが、昨年の大ブレイクを思い出して頑張りましょう。
 今日の朝練習では全国大会組はなかなか良い泳ぎをしてくれました。最後のスタートダッシュも良い記録で泳いでいました。誰もが驚く記録を出してくれるとと確信しています。
 また、残留組の選手も良く頑張ってくれ大変活気のある練習になりました。選手が頑張ってくれると練習の雰囲気も最高で苦しい中でも笑顔が見られてコーチも嬉しくなります。
 きつい練習もレースで良い結果を出すと全てを忘れさせてくれます。そして次の頑張りに繋がってくれます。全員で練習の雰囲気を盛り上げ全員で良い結果を出してくれる事を期待しています。

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